【有酸素】本読みながらカーディオすると脂肪燃焼がちょろい

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カーディオは脂肪燃焼を目的にすることもあって、長時間の運動になりがち。音楽聴いたり、テレビ見たりするのが王道だけどそれも飽きてくる。

というわけで、最近はKindleで本を読んでます。Unlimited 会員なので、無料で読めるのはいいな?

 

読んだやつ

小説は頭使わずにダラダラ読めるので、カーディオ読書に向いてる

 

副業でやってるarkhē(アルケー)の法人化を考えてるので、ファイナンスの輪郭を掴むために読んだ

 

文字のサイズを調整できるので、クロストレーナーといった身体の軸が動く運動でも読める。ランニングはキツイけど。オーディブルならイケるかもな?

というわけで、読書とカーディオ習慣が組み合わさった私の最近のカーディオ実績です

cardio cardio

※ジムのクロストレーナーは60分が上限なので、休憩を挟んでもう一回やってる

747 + 782 = 1,529kcal

1日の基礎代謝分ほどのカロリーを消費するから絞られないわけがないな?

 

心置きなくビールが飲めるでしょう

おつかれっしたーーー🤘

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